2024.10.01
その他
豊田市のみなさま、こんにちは。
「地域密着」「手厚い集団授業」の学習塾「明倫ゼミナール豊田東校」です。
今日は、中学生の皆さんが日々感じている
勉強のストレスを解消する方法について、お話しします！
勉強は楽しいこともありますが、時には
ストレスを感じることもありますよね。
そんな時に役立つ3つの方法を紹介します。
勉強中にイライラしたり、集中力が
切れそうになったりしたら、深呼吸をしてみましょう。
椅子に座ったまま、目を閉じて、
ゆっくりと3回深呼吸します。
息を吸う時は3秒、吐く時は6秒かけてみてください。
この簡単な瞑想法は、ストレスを和らげ、
集中力を高める効果があります。
1分程度でも十分効果がありますよ！
長時間同じ姿勢で勉強していると、
体が凝り固まってしまいます。
30分に1回は立ち上がって、
軽いストレッチをしましょう。
首や肩を回したり、腕を伸ばしたり、
その場でジャンプしたりするだけでOK。
体を動かすことで、気分転換になり、
リフレッシュできます。
音楽には気分を落ち着かせる効果があります。
勉強の合間に、好きな曲を1曲だけ
聴くのもおすすめです。
ただし、歌詞のある曲だと集中力が
途切れてしまう可能性があるので、
クラシックやインストゥルメンタルな曲を
選ぶと良いでしょう。
これらの方法を試してみて、自分に合った
ストレス解消法を見つけてくださいね。
ここまで3つのストレス解消法を紹介しましたが、
実は勉強のストレスを最も効果的に
解消する方法があります。
努力が実を結び、テストでいい点数が取れたり、
難しい問題が解けるようになったりすると、
達成感や自信が生まれます。
そうすると、勉強がより楽しくなり、
ストレスも自然と減っていくのです。
明倫ゼミナールでは、皆さんが楽しく
効果的に学べるよう、全力でサポートしています。
一緒に頑張って、勉強の楽しさを
見つけていきましょう！
無料体験の詳細はフリーダイヤルでお問合せください！
個別にご相談の面談を組ませていただきます。
皆さんのご参加を心よりお待ちしております！
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明倫ゼミナール豊田東校
TEL：0120-272-731
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