2023.08.28
先生から
こんにちは。名古屋市昭和区 御器所駅・荒畑駅近くにある高校生専門塾。MEIRIN高校館御器所校の安藤です。
いよいよ今週から2学期がスタートしますね。
久々に制約のない長期休暇で生活パターンがくるってしまった人も
多いかと思います。
今日は夏休みボケの原因と解消法を挙げてみます。
【夏休みボケの原因】
・生活リズムの乱れ
・緊張感の途切れ
・勉強のストレス（宿題が終わっていない）
などが挙げられます。
いわゆる副交感神経（リラックス）が優位になっている状態です。
ホルモンバランスの乱れが一因ですのでこれを正しい形にすることが大切です。
【解消法】
・朝日を浴びる（体内時計を朝型にリセットする）
・早めに布団に入り目を閉じる（眠れなくても目を閉じるだけで休憩になる）
・起き抜けに水を飲んだり、ストレッチをする（交感神経を優位に)
・ルーティンワークから始めたりToDoリストを作って頭を整頓する
（スタートのハードルを下げる）
日常生活に戻るしんどい時期ですが工夫をしてみてくださいね。
MEIRIN高校館では授業だけでなく、学校帰りや土日に利用できる自習室も備えて
みなさんを応援しています。
